Akelys musculation : Sommaire des morphotypes (Éctomorphe ...

Gestion des charges et poids :

La gestion des poids est un des casse-têtes de la musculation, ce dossier vous aidera à une gestion plus précise ...

La connaissance de votre morphotype est très importante pour votre développement : si vous êtes un ectomorphe, vous aurez beaucoup plus de difficultés à développer votre masse musculaire qu'un mésomorphe, mais si vous savez que vous êtes un...

Date: 2018-10-09 12:24:21
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Programme musculation abdominaux - musculaction.com

Accueil » Programmes » Programmes par muscle

Programme musculation abdominaux

Si vous avez consulté la partie exercices abdominaux du site, vous connaissez maintenant les principaux exercices à faire pour bien travailler les abdos sous toutes les coutures.

Alors maintenant vous vous posez sûrement la question de ce que vous devez faire comme programme ! Mais que voulez-vous exactement...

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Presse à cuisses - MUSCULATION: Exercices et Programmes ...

Accueil » Exercices » Exercices cuisses / fessiers

Presse à cuisses

Cet exercice de musculation sollicite les muscles des cuisses et les fessiers. Il est considéré comme moins risqué que le squat à la barre car la charge est répartie sur l'ensemble du dos grâce au dossier de la machine. Il n'est cependant pas impossible de se blesser dessus si on pousse n'importe comment. ...

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Programme de musculation pour femmes | Blog Maxitraining

La musculation ne transforme pas les femmes en hommes

« Je veux bien faire de la musculation mais je ne veux as ressembler à un mec », la phrase classique, qui à force d'être répétée (à tord) finit par passer pour une vérité. La musculation pour femmes jouit d'une mauvaise image, non justifiée. Non la musculation ne transformera jamais un physique féminin en homme. Un nombre de...

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